Posts List

Health

  • บำรุงสายตา ด้วยอาหาร 5 เพื่อสุขภาพร่างกายที่ดี
    บำรุงสายตา ด้วยอาหาร 5 เพื่อสุขภาพร่างกายที่ดี

    เชื่อหรือไม่ว่าสุขภาพร่างกายที่ดี การออกกำลังกายอย่างเดียวคงไม่พอ “อาหารที่ดี” ก็เป็นปัจจัยหลักสำคัญที่ส่งผลต่อร่างกาย แต่หากพูดถึงอวัยวะที่สำคัญอย่างดวงตาแล้ว แน่นอนว่ายุคนี้เป็นยุคที่เราใช้สายตามากที่สุด ไหนจะจ้องคอมพิวเตอร์ หรือพักผ่อนไม่เพียงพอ…ดวงตา บ่งบอกก่อนเลยว่าเราสุขภาพเป็นอย่างไร และอาหารที่จะช่วยบำรุงสายตาของเราให้แข็งแรง สดใส อยู่กับเราไปนานๆ มาดูกันดีกว่าว่ามีอะไรกันบ้าง

    บำรุงสายตา ด้วยอาหาร 5 เพื่อสุขภาพร่างกายที่ดี

    1.) อาหารสีแดง ช่วยบำรุงสายตา ชะลอจอประสาทตาเสื่อม เพราะอาหารสีแดงมีสารซีแซนทีน ทำหน้าที่ช่วยกรองหรือป้องกันรังสีจากแสงแดดที่เป็นอันตรายต่อดวงตา และช่วยปกป้องเซลล์ของจอประสาทตาไม่ให้ถูกทำลาย พบในผลโกจิเบอร์รี่ ดังนั้นใครที่ชอบผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ แนะนำเลยทั้งรสชาติอร่อย ทั้งบำรุงสายตา

    2.) อาหารสีเหลือง ช่วยลดความเสี่ยงโรคต้อกระจก เพราะมีสารซีแซนทิน สารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยปกป้องดวงตาคุณ ซึ่งสารเหล่านี้ทำหน้าที่ดูดซับแสงส่วนเกินและป้องกันไม่ให้แสงทำลายเลนส์ตาของคุณ เช่น พริกหยวกเหลือง ที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ วิตามินซี แคลเซียม ฟอสฟอรัส และโพแทสเซียมสูง ซึ่งพริกหวานสีเหลืองจะมีวิตามินมากกว่าพริกหวานสีส้มถึง 4 เท่า กินแล้วดีต่อสายตาแน่นอน

    3.) อาหารสีเขียว ช่วยป้องกันต้อกระจก เพราะมีสารลูทีน พบมากในพวกผักใบเขียว เช่น ผักโขม คะน้า และสวิสชาร์ด ถ้าทราบกันแล้ว อย่าลืมทานผักกันเยอะๆ นะ รับรองไม่อ้วน แถมยังมีประโยชน์ต่อทุกส่วนในร่างกายอีกด้วย

    4.) อาหารสีม่วง ยับยั้งปัญหาตามวัยสำหรับผู้สูงอายุ เพราะมีสารแอนโทไซยานิน และสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งสารชนิดนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดการสะสมของสารสีที่ทำให้ตาพล่ามัวในช่วงวัยสูงอายุ มักพบในเปลือกมะเขือม่วง ดอกอัญชัน และผลไม้ตระกูลเบอร์รี่

    5.) อาหารสีส้ม ป้องกันการเกิดโรคตาบอดตอนกลางคืน เพราะมีสารเบต้าแคโรทีน วิตามินเอ และลูทีน พบได้ในผักสีส้มทุกชนิด เช่น “แครอท” ประโยชน์เยอะแบบนี้ พลาดไม่ได้แล้วที่จะเอามาทำอาหารสักหนึ่งเมนู

    อาหาร 5 สีบำรุงสายตา ที่เรานำมาแนะนำน่าสนใจมากๆ และที่สำคัญหารับประทานได้ง่าย และมีหลากหลายวิธีการปรุง เลือกได้ตามใจชอบ เอาเป็นว่าดวงตานั้นสำคัญกับเรามากๆ ใครที่อยากให้ดวงตาคู่สวยอยู่กับเราไปนานๆ อย่าลืมดูแลเอาใจใส่ดวงตากันมากๆ เพราะเราอยากเห็นทุกคนสุขภาพดี และมีความสุข

    เนื้อหาจาก: https://www.thaihealth.or.th/

    ติดตามอ่านต่อได้ที่  lodgingdominica.com

Economy

  • หุ้นไทยวันนี้แนวโน้มแกว่งตัว 1,600-1,620 จุด
    หุ้นไทยวันนี้แนวโน้มแกว่งตัว 1,600-1,620 จุด

    หุ้นไทยวันนี้แนวโน้มแกว่งตัว 1,600-1,620 จุด

    “บล.กรุงศรี” คาดแนวโน้มหุ้นไทยวันนี้จะแกว่งตัวในกรอบ 1,600-1,620 จุด แม้ได้แรงหนุนจากฟันด์โฟลว์-เก็งกำไรประกาศงบ แต่ราคาน้ำมันที่ปรับลง-จีนล็อกดาวน์-ขายลดความเสี่ยงก่อนประชุมเฟด จะสลับกดดันดัชนี

    นักวิเคราะห์ บริษัทหลักทรัพย์ กรุงศรี จำกัด (มหาชน) เปิดเผยแนวโน้มตลาดหุ้นไทยเช้าวันที่ 1 พ.ย.65 โดยคาดว่าดัชนีตลาดหลักทรัพย์ SET (SET Index) จะแกว่งตัว 1,600-1,620 จุด

    แม้ภาวะตลาดจะได้แรงหนุนจากกระแสเงินลงทุน (ฟันด์โฟลว์) ต่างชาติที่ไหลเข้า โดยซื้อสุทธิ 6 วันต่อเนื่องราว 1.7 หมื่นล้านบาท ตามคาดการณ์เงินเฟ้อสหรัฐที่ผ่านจุดสูงสุดไปแล้ว และแรงซื้อดักงบไตรมาส 3/65 ที่ทยอยประกาศ

    หุ้นไทยวันนี้แนวโน้มแกว่งตัว 1,600-1,620 จุด

    อย่างไรก็ตาม ราคาน้ำมันที่อ่อนตัวลงจากความกังวลสหรัฐผลิตน้ำมันเพิ่มขึ้น การล็อคดาวน์ของจีน รวมถึงแรงขายลดความเสี่ยงก่อนการประชุมธนาคารกลางสหรัฐ (เฟด) จะกดดันดัชนี

    สำหรับกลยุทธ์การลงทุน แนะนำเลือกซื้อรายตัว (Selective Buy) ในหุ้นที่คาดว่างบไตรมาส 3/65 จะเติบโต ได้แก่ BDMS BH CPF TU GFPT BANPU EPG BEM BTS และ WHA

    ถัดมาแนะนำ AOT CENTEL ERW BA AAV SPA SISB AU CPN และ CRC อานิสงส์การเปิดประเทศ รวมถึง KBANK BBL SCB KTB และ TTB อานิสงส์ดอกเบี้ยขาขึ้น

    ขอบคุณแหล่งที่มา : businesstoday.co

    สามารถอัพเดตข่าวสารเรื่องราวต่างๆได้ที่ : lodgingdominica.com