Health

  • บำรุงสายตา ด้วยอาหาร 5 เพื่อสุขภาพร่างกายที่ดี
    บำรุงสายตา ด้วยอาหาร 5 เพื่อสุขภาพร่างกายที่ดี

    เชื่อหรือไม่ว่าสุขภาพร่างกายที่ดี การออกกำลังกายอย่างเดียวคงไม่พอ “อาหารที่ดี” ก็เป็นปัจจัยหลักสำคัญที่ส่งผลต่อร่างกาย แต่หากพูดถึงอวัยวะที่สำคัญอย่างดวงตาแล้ว แน่นอนว่ายุคนี้เป็นยุคที่เราใช้สายตามากที่สุด ไหนจะจ้องคอมพิวเตอร์ หรือพักผ่อนไม่เพียงพอ…ดวงตา บ่งบอกก่อนเลยว่าเราสุขภาพเป็นอย่างไร และอาหารที่จะช่วยบำรุงสายตาของเราให้แข็งแรง สดใส อยู่กับเราไปนานๆ มาดูกันดีกว่าว่ามีอะไรกันบ้าง

    บำรุงสายตา ด้วยอาหาร 5 เพื่อสุขภาพร่างกายที่ดี

    1.) อาหารสีแดง ช่วยบำรุงสายตา ชะลอจอประสาทตาเสื่อม เพราะอาหารสีแดงมีสารซีแซนทีน ทำหน้าที่ช่วยกรองหรือป้องกันรังสีจากแสงแดดที่เป็นอันตรายต่อดวงตา และช่วยปกป้องเซลล์ของจอประสาทตาไม่ให้ถูกทำลาย พบในผลโกจิเบอร์รี่ ดังนั้นใครที่ชอบผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ แนะนำเลยทั้งรสชาติอร่อย ทั้งบำรุงสายตา

    2.) อาหารสีเหลือง ช่วยลดความเสี่ยงโรคต้อกระจก เพราะมีสารซีแซนทิน สารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยปกป้องดวงตาคุณ ซึ่งสารเหล่านี้ทำหน้าที่ดูดซับแสงส่วนเกินและป้องกันไม่ให้แสงทำลายเลนส์ตาของคุณ เช่น พริกหยวกเหลือง ที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ วิตามินซี แคลเซียม ฟอสฟอรัส และโพแทสเซียมสูง ซึ่งพริกหวานสีเหลืองจะมีวิตามินมากกว่าพริกหวานสีส้มถึง 4 เท่า กินแล้วดีต่อสายตาแน่นอน

    3.) อาหารสีเขียว ช่วยป้องกันต้อกระจก เพราะมีสารลูทีน พบมากในพวกผักใบเขียว เช่น ผักโขม คะน้า และสวิสชาร์ด ถ้าทราบกันแล้ว อย่าลืมทานผักกันเยอะๆ นะ รับรองไม่อ้วน แถมยังมีประโยชน์ต่อทุกส่วนในร่างกายอีกด้วย

    4.) อาหารสีม่วง ยับยั้งปัญหาตามวัยสำหรับผู้สูงอายุ เพราะมีสารแอนโทไซยานิน และสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งสารชนิดนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดการสะสมของสารสีที่ทำให้ตาพล่ามัวในช่วงวัยสูงอายุ มักพบในเปลือกมะเขือม่วง ดอกอัญชัน และผลไม้ตระกูลเบอร์รี่

    5.) อาหารสีส้ม ป้องกันการเกิดโรคตาบอดตอนกลางคืน เพราะมีสารเบต้าแคโรทีน วิตามินเอ และลูทีน พบได้ในผักสีส้มทุกชนิด เช่น “แครอท” ประโยชน์เยอะแบบนี้ พลาดไม่ได้แล้วที่จะเอามาทำอาหารสักหนึ่งเมนู

    อาหาร 5 สีบำรุงสายตา ที่เรานำมาแนะนำน่าสนใจมากๆ และที่สำคัญหารับประทานได้ง่าย และมีหลากหลายวิธีการปรุง เลือกได้ตามใจชอบ เอาเป็นว่าดวงตานั้นสำคัญกับเรามากๆ ใครที่อยากให้ดวงตาคู่สวยอยู่กับเราไปนานๆ อย่าลืมดูแลเอาใจใส่ดวงตากันมากๆ เพราะเราอยากเห็นทุกคนสุขภาพดี และมีความสุข

    เนื้อหาจาก: https://www.thaihealth.or.th/

    ติดตามอ่านต่อได้ที่  lodgingdominica.com

Economy

  • บัตรคนจนพุ่ง 12 ล้านราย “กบน.” กัดฟันตรึงดีเซล
    บัตรคนจนพุ่ง 12 ล้านราย “กบน.” กัดฟันตรึงดีเซล

    บัตรคนจนพุ่ง 12 ล้านราย “กบน.” กัดฟันตรึงดีเซล 34.94 บาทต่อลิตร

    นายพรชัย ฐีระเวช ผู้อำนวยการสำนักงานเศรษฐกิจการคลัง (สศค.) เปิดเผยความคืบหน้าการเปิดรับลงทะเบียนโครงการลงทะเบียนเพื่อสวัสดิการแห่งรัฐ (บัตรคนจน) ว่า เมื่อวันที่ 14 ก.ย. มีประชาชนลงทะเบียน 12,056,824 ราย เป็นการลงทะเบียนผ่านเว็บไซต์ 8,036,357 ราย และผ่านหน่วยงานรับลงทะเบียน 4,020,467 ราย

    โดยจะหมดเขตลงทะเบียนวันที่ 19 ต.ค.นี้

    สามารถ ลงทะเบียนได้ 2 ช่องทาง คือ 1.ลงทะเบียนผ่านเว็บไซต์ https://บัตรสวัสดิการแห่งรัฐ.mof.go.th หรือ https://welfare.mof.go.th , 2.ลงทะเบียนผ่าน 7 หน่วยงาน อาทิ สาขาธนาคาร ออมสิน, สำนักงานคลังจังหวัด 76 จังหวัด ทั่วประเทศ, สำนักงานเขตกรุงเทพฯ 50 เขต โดยการลงทะเบียนในวันหยุดเสาร์-อาทิตย์ สามารถลงทะเบียน ได้ ที่สาขาของธนาคารที่เปิดให้บริการในห้างสรรพสินค้า

    นายพรชัย จิรกุลไพศาล ผู้อำนวยการสำนักนโยบายและยุทธศาสตร์ สำนักงานกองทุนน้ำมันเชื้อเพลิง (สกนช.) กล่าวว่า สัปดาห์นี้คณะกรรมการบริหารกองทุนน้ำมันเชื้อเพลิง (กบน.) ไม่มีการพิจารณาราคาขายปลีกน้ำมัน ดีเซล เนื่องจากราคา Gas Oil สัปดาห์ที่ผ่านมา ลดลงเพียง 3.92 เหรียญสหรัฐฯต่อบาร์เรลบัตรคนจนพุ่ง 12 ล้านราย “กบน.” กัดฟันตรึงดีเซล

    “ราคาขายปลีกน้ำมันดีเซลสัปดาห์นี้จะอยู่ที่ 34.94 บาทต่อลิตร ปัจจุบันกองทุนน้ำมัน ได้ชดเชยราคาน้ำมันดีเซลให้ประชาชนลิตรละ 2.50 บาท ทำให้มีเงินจ่ายออกไปอุดหนุน ราคาวันละ 152 ล้านบาท ส่วนก๊าซหุงต้ม (แอลพีจี) มีรายจ่ายวันละ 27.23 ล้านบาท สถานะกองทุนน้ำมัน ล่าสุด ณ วันที่ 11 ก.ย. ติดลบ 124,601 ล้านบาท แบ่งเป็นบัญชีน้ำมันติดลบ 82,534 ล้านบาท บัญชีแอลพีจี ติดลบ 42,067 ล้านบาท ล่าสุดเดือน ก.ย.นี้ บริษัท ปตท. จำกัด (มหาชน) ได้นำส่งเงินให้กับกองทุนน้ำมันเป็นกรณีพิเศษ เดือนละ 1,000 บาท เพื่อช่วยเหลือประชาชนในวิกฤติราคาน้ำมันแล้วเป็นเดือนแรก.

    ขอบคุณแหล่งที่มา : thairath.co.th

    สามารถอัพเดตข่าวสารเรื่องราวต่างๆได้ที่ : lodgingdominica.com